“雨霁风光，春分天气，千花百卉争明媚。”

——欧阳修《踏莎草行·雨霁风光》

春分·特点

3月20日，我们迎来了春分。在这天，太阳直射赤道，南北半球昼夜平分。此时，严寒逝去，气温回升，春风宜人。

春分有三候：

一候“元鸟至”，元鸟，即燕子，也称玄鸟。天气回暖，南飞的燕子已经归来，带来春暖百花开！

二候“雷乃发生”，虽说惊蛰时就已有雷声，但真正多雨的时节还在春分过后。如果说惊蛰叫醒的是小虫子们，那春分之雷唤醒的是万物~

三候“始电”，“电，阳光也，四阳盛长，值气泄时而光生焉”，雷声和闪电随着雨量渐多也顺势而来。若是在雨天，抬头与云间凌空而下的闪电来一次对视，你会不会觉得危险又夺目呢~

春分·草木来信

校园中的一抹抹粉色、青绿也为春分带来灵性的美。曾经在冬日寒冷中蛰伏的花草，走过立春，走过雨水、走过惊蛰，一重一重地飞跃，已经完全苏醒啦！

下面就来看看这么一个场景吧！

春风：小毛猴儿，醒醒，该起床啦！

辛夷：等着吧，很快，我就会在春阳、春风的照抚下，热烈生长！

真是不敢想象，这些“毛猴儿”会勇敢地脱去厚厚的小棉袄，刚开始只是露出粉色的小脑袋，现在已经连缀成片，紫的素净、粉的冶艳、白的优雅，分外动人。

春分·心情

虽说春分时节，百卉萌动，让人喜悦、感动。但研究表示，在这个季节，人总是容易暴躁；而春季往往是精神疾病预防的重点时期。那为什么风和日丽的春天反而会让“火力”升级、情绪暴动呢？

其原因可能与此期间人体内分泌有关，也可能与气候对人的精神影响有关。且中医认为“肝属木，与春相应，主生发”春气为生发之气，春季体内的肝胆经脉旺盛活跃，春分时肝气最盛。肝是主疏泄的，所以此时我们最需要注意的便是肝气的舒发，春季也是补肝柔肝、调气散郁最好的季节。

心情调节小贴士

01/适度运动

多到室外运动，舒展身形，让自己保持一天精力充沛，使自身的情志、气血也如春日一样舒展畅达，这应是适应春天最好的养生。但要适度运动，不宜太剧烈，一定要做好热身运动，警惕肌肉拉伤。

02/积极宣泄

当感到悲伤忧郁时不妨找知心朋友倾诉一下，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜的空气，又能将内心的积郁宣泄出来。

03/转移注意力

把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己感兴趣的活动。如放风筝、下棋、听音乐、看电影、外出旅游等，这样可以使人从消极情绪中解脱出来，并激发积极愉快的情绪反应。

春分·【一半一半】

不知道大家心中的春分是什么样子，我觉得春分是特殊的一天。春分是一半一半：春天过了一半，还剩一半；时间是黑夜一半、白昼一半；体验到的气候是寒冬一半、酷暑一半；晨昏线让我们沉睡一半、清醒一半……

【一半一半】是世间最美妙的状态，你能想到的【一半一半】还有什么呢~

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春色从此分

春意从此浓

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奔走但不忙

2024年，资环学院“心语涟漪”二级心理站将联合二十四节气工作室推出《节气心情》新栏目，帮助同学们在了解节气的同时关注心理健康，大家敬请期待！

图文来源｜网络

图文编辑 |分团委心理部 高雨恬

审核 | 董伊莎

责任编辑 | 吴梦娇  胡琦

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