“言万物去故而从新，莫不鲜明之谓也。”

“万物生长此时，皆清净明洁，故谓之清明。”

清明·特点

清明分为三候：一候桐始华；二候田鼠化鴽；三候虹始见。

桐始华丨桐，是指白桐花。意为清明来到，白桐花开，清芬怡人。

田鼠化鴽（ru,三声）丨鴽，属鹌鹑类。田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动。田鼠为至阴之物，鸟为至阳之物。此语意指阴气潜藏而阳气渐盛。

虹始见丨虹就是天上的彩虹，说明清明时节多雨，故而彩虹出现。

清明·习俗

清明节的核心是祭祖扫墓,但清明节并非要悲痛地度过。可以把祭祖扫墓当作一次与亲人心灵的对话，分享你的近况，告诉他们你过的很好~

清明节可是个“绿色”的节日！绿色不仅体现在文明祭扫，也体现在踏青赏花，沐浴春光，感受大自然新绿~

踏青可不是简单的走走停停，而是要“踏”出个精神头来，我们用双脚感受大地的脉搏，用心灵聆听春天的声音，把一年的晦气“踏”走，迎来好运连连，让生活像春天一样充满生机。

除了扫墓和踏青，大家在吃青团的时候要慢慢细品，小心噎到哦~

清明·心情

那么在心理方面，我们应该怎样做才能使心境顺应节气变化，协调身心的健康平衡呢？

1.约在一千年以前，北宋画家张择端在《清明上河图》中展现了汴京及其两岸的繁忙景象，可以见得，清明时节适合集会出行是由来已久。清明假期可以和好友结伴出行，在外出踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的活动时，要注意安全，清明节并不主张大家大幅度的动起来。

2.同时清明节是重要的祭祀节日，许多人难免睹物思人，悲痛万分。因此不要沉浸在悲伤的情绪中无法自拔。

2024年，资环学院“心语涟漪”二级心理站将联合二十四节气工作室推出《节气心情》新栏目，帮助同学们在了解节气的同时关注心理健康，大家敬请期待！

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图文编辑 |分团委心理部 胡义城

审核 | 董伊莎

责任编辑 | 吴梦娇  胡琦

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